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エクササイズをしない人にとってのたんぱく質の役割を考えるプロテインという言葉から、筋力トレーニングや激しい運動を連想する人は少なくありません。しかし、日常的にエクササイズをしていない場合でも、たんぱく質は食事の中で重要な栄養素のひとつです。...

緊張に気づくための小さなセルフチェック日々を心地よく過ごすためには、まず自分がどのくらい緊張しているのかに気づくことが欠かせません。忙しさが続くと、肩に力が入っていることや、呼吸が浅くなっていることにすら気づきにくくなります。リラックスしよ...

身体に良い飲み物とは何かを定義する「身体に良い飲み物」と聞くと、特定の成分が多く含まれているものや、健康志向の商品として販売されているものを思い浮かべる人が多いかもしれません。しかし本来の意味は、流行やイメージだけで決まるものではなく、日々...